¿Necesitas ayuda?

La violencia sexual puede tener diferentes consecuencias en nuestro cuerpo y nuestra mente, tanto a corto como a largo plazo.

Las reacciones son muy diversas: no todas las personas lo viven de la misma manera . A continuación, haremos un recorrido por las diferentes consecuencias que podemos experimentar si hemos sufrido violencia sexual:

Consecuencias físicas

Algunas de estas violencias pueden provocar dolores, moretones, heridas o infecciones. Es importante que sean profesionales sanitarios/as quienes valoren lo ocurrido, por lo que es recomendable que acudamos a los servicios de urgencias lo antes posible. Los/as profesionales harán un examen físico, recogerán las pruebas pertinentes, elaborarán un parte de lesiones y nos indicarán posibles tratamientos preventivos y qué hacer para cuidar nuestras lesiones.

Además, vivir violencia sexual puede ser una experiencia muy estresante, y esto se puede sentir en nuestro cuerpo en forma de tensión muscular, dolor de cabeza o de barriga, náuseas o pérdida de apetito. Puede que estos síntomas desaparezcan progresivamente, pero los/as profesionales sanitarios también tienen herramientas para hacer que sean menos desagradables en los primeros momentos.

No tengas miedo de hacer las preguntas que necesites y de señalar todos los aspectos que te preocupen de tu salud, ya que tienes derecho a tener toda la información y medios para poder cuidarte.

Consecuencias psicológicas

Después de haber vivido violencia sexual, algunas personas experimentan malestar en forma de emociones como vergüenza, culpa, confusión, enfado, asco o tristeza, sensación de indefensión, ansiedad, depresión, insomnio, pesadillas o pensamientos que reviven la situación.

Es posible que se sienta que ha habido “un antes y un después”, que “nunca se volverá a ser como era” o incluso que se está “roto/a”. Esto puede llevar a que cueste relacionarse con otras personas,  se esté más irritable y se tienda al aislamiento. Podemos empezar  a comportarnos de maneras nuevas o que no entendemos: con desconfianza, inseguridad o necesidad de mucha compañía y apoyo.

Es común, también, que nuestra experiencia en torno a las relaciones sexuales cambie: quizás no queramos pensar en ellas o quizás nos encontremos teniendo relaciones sexuales de manera mucho más habitual, incluso cuando no sean placenteras o impliquen riesgos. Es posible que nuestro cuerpo no reaccione al placer como estábamos acostumbrados/as (por ejemplo, que haya poca lubricación, que sintamos tensión en el suelo pélvico, que nos duela realizar penetración de cualquier tipo, que no tengamos erecciones…).

También puede suceder que no experimentemos nada de esto o incluso que no nos demos cuenta de que hemos vivido violencia sexual: en estos casos, pueden sentirse cuando la identifiquemos como tal, incluso después de que haya pasado mucho tiempo.

Como puedes ver, no hay una forma concreta de reaccionar emocionalmente, ya que cada persona y cada situación es un mundo, y haber vivido violencia sexual no significa que tu vida vaya a ser de una determinada manera. Es habitual que no veamos una salida y no sepamos cómo va a ser nuestra vida después, pero poco a poco podremos volver a “re – conocernos”, entendiendo las situaciones vividas como parte de nuestra historia, más que como algo que nos define.

Sabiendo que hemos pasado por algo que nos ha marcado, merece la pena tratarnos con paciencia y cariño, como trataríamos a una amistad o a una persona que queremos. Suele ser útil contar con la ayuda de profesionales de la salud mental, que nos acompañarán en este proceso y podrán proporcionarnos herramientas para enfrentarnos a las situaciones que nos resulten más difíciles.

¿Y si no me creen?

Es posible que algunas personas no nos crean o nos cuestionen demasiado cuando contamos lo vivido, que piensen que exageramos o que no nos ha afectado tal y como contamos.

Esto puede que nos frustre, nos enfade, nos genere culpa o nos haga plantearnos si realmente hemos vivido violencia sexual: además de lidiar con las consecuencias físicas o psicológicas, podemos sentirnos solos/as, aislados/as y/o incomprendidos/as.

Recuerda, esas personas no estaban ahí y, aunque hablen de ello, no sienten tus vivencias. No podemos controlar las reacciones de las personas de nuestro entorno: esto no es responsabilidad de las personas que lo viven y, aunque nos puede afectar negativamente, no significa que nuestro proceso sea peor o menos válido. Tus reacciones serán las que sean y tus tiempos serán los que sean.

También es posible que los/as profesionales que nos atienden nos traten de manera más fría de lo que nos hace sentir a gusto, o que los procedimientos legales nos provoquen dolor. A veces el sistema de Justicia va a otra velocidad de lo que nos piden nuestros ritmos.

Aunque es injusto que todo esto ocurra, hay muchas personas que sí comprenderán por lo que estás pasando. Apóyate en amistades, familiares y personas de confianza que te hayan manifestado que te entienden y, si necesitas ayuda buscando recursos cercanos a ti, contacta con el centro de crisis (900 84 74 84) donde encontrarás acompañamiento a diferentes niveles ( psicológico, judicial…)